Depre

La tristeza es una emoción que nos acompaña cuando sentimos que algo nos falta o que hemos perdido algo. Es frecuente experimentarla cuando sentimos que nos han hecho daño, cuando ha muerto una persona querida, algún plan que tenemos no sale bien, o vivimos una situación que no deseamos.

La tristeza, el llanto y las lágrimas nos dan información sobre todo eso que nos está pasando. Incluso, a veces, podemos sentirnos tristes sin motivo aparente, tal vez por cambios hormonales o, simplemente, porque hoy me he levantado así.

Se habla de estar depre, pero tener una depresión o estar depre no son la misma cosa. Aquí, cuando hablamos de depre, nos estamos refiriendo a estar tristes.

A veces alimentamos la tristeza creando en nuestra cabeza pensamientos tristes. Eso no nos ayudará a superar este momento.

Los pensamientos son pensamientos, no son hechos. Sal de tu cabeza. Sal de tu cuarto si tu cabeza se llena de pensamientos tristes.

Recuerda que los que están a tu alrededor sólo sabrán de tu tristeza si se lo cuentas y les dices lo que necesitas para este momento.

No esperes que los demás adivinen lo que te pasa. Busca a alguien que te quiera y cuéntaselo.

Puedes estar triste y enfadado a la vez. Está bien darse cuenta de que están las dos emociones. Si puedes experimentarlas y ver qué hay detrás de ellas quizás pueda ayudarte.

Enfadarte por tu tristeza con los que te rodean no te ayudará. No es fácil aprender a vivir con estas emociones sin "echárselo" encima a los que están cerca. Aprender a darse cuenta de esto lleva tiempo.

Si ese sentimiento de tristeza no cambia y se mantiene constante, busca amigos o personas en quienes confíes y háblales de tu tristeza.

Introduce cambios en tu vida, intenta no quedarte sufriendo pasivamente. Hablar sobre ello y buscar salidas te ayudará a moverte de esta situación.

Si estás triste porque ha muerto una persona querida o porque has sufrido un desengaño amoroso, sabemos que es duro pasar este momento.

Intenta no aislarte, busca personas que te quieran, amigos con quienes puedas compartir tu tristeza, también puedes buscar apoyo en adultos que puedan aconsejarte...

Llora si necesitas llorar, grita si necesitas gritar...

Aprender a vivir la tristeza en las situaciones difíciles de la vida es algo que vamos aprendiendo en la vida.

Es duro, sí es duro, pero puedes aprender a sobrellevarlo y puedes buscar apoyos para hacerlo.

Las emociones son pasajeras. Esa tristeza también pasará.

Es así, forma parte de la vida. Es la vida.

Mañana será otro día.

Si te sientes sobrepasado o sobrepasada por esta situación, si percibes que no puedes con ella, busca ayuda.

En tu colegio, en tu familia, en grupos comunitarios, en asociaciones, hay personas que te pueden ayudar, búscalas, pide ayuda. Solo encontrarás si buscas.

A veces querer no es poder, pero siempre podemos intentarlo de nuevo.