Mi vida en peligro

Puede que hayas vivido una experiencia en las que has sentido que peligraba tu vida, tu cuerpo, o te hayas sentido extremadamente vulnerable. Vamos a ponerle nombre a algunas de estas experiencias: han abusado de ti o has sufrido una violación, has tenido un accidente grave de tráfico o una lesión grave haciendo deporte. Puede que hayas estado muy cerca de un accidente con fallecidos o que te hayas encontrado a una persona querida cuando acababa de morir.

Desde entonces te sientes diferente, tu vida ha cambiado, ya no te relacionas con los demás de la misma manera. Puede que te sientas perdido/a y te preguntes cómo puede seguir la vida después de lo que te ha pasado.

Identifica lo que sientes, tu cuerpo te está enviando señales

Puedes tener alteraciones del ánimo con momentos en los que sientes que no puedes más y te preguntas por qué ha tenido que sucederte a ti. El estrés postraumático se desarrolla en respuesta a esos acontecimientos altamente desagradables y tú puedes identificarlo observando lo que te sucede:

En ocasiones te vienen imágenes de lo que has vivido, revives el momento o incluso hay elementos que te activan esos recuerdos (un olor particular, un objeto, un sonido o un lugar). Puede que tengas pesadillas recurrentes y que no puedas descansar porque al cerrar los ojos te llegan imágenes de lo sucedido. Estás sufriendo re-experimentación, una respuesta natural de tu mente que te impide pasar página y seguir con tu vida normalmente.

Sientes que estás irritado o irritada, te cuesta trabajo concentrarte en una actividad, sufres insomnio y a veces es como estuvieras muy alerta como si fuese a sucederte algo malo. Estás sufriendo hiperactivación, tu cuerpo se ha quedado con unos niveles de ansiedad elevados y estos mantenidos en el tiempo limitan tu rendimiento y dañan tus relaciones.

En algunas ocasiones las situaciones traumáticas provocan una distorsión en la percepción de ti mismo/a o de tu entorno. Sientes en forma persistente o periódica que te observas a ti mismo/a desde afuera de tu cuerpo, o sientes que las cosas que te rodean no son reales, o ambos. Son sensaciones de despersonalización y desrealización, y vividas de forma continuada en el tiempo pueden resultar muy molestas y perturbadoras.