Quizás ha muerto alguien importante en tu vida

Quizás ha muerto alguien importante en tu vida

Cuando piensas en lo ocurrido sientes ganas de llorar, o paralizas el recuerdo porque no quieres ponerte mal o te sientes bloqueado, como vacío por dentro o frío. A veces no sientes nada, como si no te importara. Puede pasar al principio, poco a poco irán saliendo los sentimientos a medida que puedas ir aceptando este dolor.

Puede haber momentos en los que no puedas creer lo que estaba pasando, la rabia e impotencia se mezclan con la tristeza por la ausencia. Puedes sentir confusión y rabia al ver que tu entorno sigue adelante como si no hubiese pasado nada.

Cuando muere alguien a quien quieres es natural experimentar dolor emocional, por eso se habla de pasar un duelo.

Esta situación puede afectar a tu vida en algunos aspectos:

  • Tu cabeza: te cuesta concentrarte o tienes fallos de memoria.
  • Tus emociones: sientes tristeza, a veces acompañada de rabia, enfado, sentimiento de culpa o de abandono.
  • Tu cuerpo: puedes sentir más cansancio, tener algunos dolores en los músculos, o tener alterado el sueño o la alimentación.
  • Tu vida ha cambiado: perder a una persona querida también supone perder las actividades que te unían a ella.de ayuda.

Recursos de ayuda

Tu centro educativo: Habla de lo que te pasa con tu tutor/a, profesor/a de confianza o acude al departamento de orientación. Todo lo que cuentes será tratado de forma confidencial.

Tu médico/a de atención primaria: pide una cita lo que está pasando en tu casa y cómo te sientes. Si crees que necesitas algo más, pide que te deriven al/la psicólogo/a que te corresponda en tu centro de Salud.

Teléfono de la Esperanza: Puedes hablar con una persona las 24 horas del día, consulta los teléfonos de nuestras sedes en la página www.telefonodelaesperanza.org. Estaremos preparados para escucharte y ayudarte a expresar todo lo que necesites. También puedes solicitar entrevista con un profesional de Intervención Psicosocial.

Fundación ANAR: organización sin ánimo de lucro que se dedica a la promoción y defensa de los derechos de los niños, niñas y adolescentes en situación de riesgo y desamparo. Teléfono gratuito de atención especializada Telf.:900202010, su web en la que encontrarás más información

Alcohólicos anónimos: Orientación y atención a personas alcohólicas y sus familias Telf.:649 23 55 31

016 Información a las mujeres víctimas de violencia de género y a su entorno sobre qué hacer en caso de maltrato.

112 Teléfono de emergencias: valorarán tu situación y si es preciso enviarán servicios policiales o sanitarios.

Urgencias: si te han agredido, acude al centro de salud u hospital más próximo

Policía nacional: si sientes que necesitas ayuda urgente, puedes llamar al 112 o acudir a la comisaría más próxima